uda i

Po cięzkiej nocy w pracy, gdzie się sporo nalatałem udałem się na trening klaty, nie chiało mi się cholernie, byłem też mocno zmęczony, więc trzeba było się pobudzić i tutaj pomógł shot Napalmu, trening wykonany, energii brak :) Klata: Wyciskanie na ławce płaskiej 10x50kg, 10x60, 4x70, 5x70, 6x60 Wyciskanie hantli na ławce, skos dodatni 10x14kg, [...]

[...] słówka, wtorek gra w piłkę, środa słówka, maszyna się nakręcała a ja czułem na prawdę sporo mocy, czekałem na sobotnie nogi z nastawieniem że w siadach 130 na serię może się uda :D (ostatnio 125x6 poszło). Przyszedł czwartek, przed pracą ogarniałem sobie szamkę, zaparzałem pokrzywę w dzbanku, sk***ysyn pękł mi na blacie zalewając mi nogę, miałem [...]

[...] porannym mierzeniu Obwód pod biustem : jak wyżej Obwód talii w najwęższym miejscu : jak wyżej Obwód na wysokości pępka : jak wyżej Obwód bioder : i tu tak samo ;) Obwód uda w najszerszym miejscu: a to akurat wiem, 54 ;) Obwód łydki : 39 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, łydki, pośladki, biodra, brzuch W którym miejscu najszybciej [...]

[...] (zmiany w stosunku do poprzedniego pomiaru roznice ostateczne podnam na koncu zabawy): waga 95 kg -2.4 pas 96 cm -3 udo 66/66 cm -2/-2 biceps 40,5/40,5 cm -0,5/-0,5 lydka 42/42 cm -1/-1 mam nadzieje ze w koncu uda sie wyciac tak jak bym chcial.juz jest calkiem ok a jeszcze ponad 5 tygodni. Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2010-06-23 16:31:00

23.07 dzien szescdziesiaty siodmy 6880 + 110 (60 rano marsze, 50 po poludniu rower i burza musialem sie ewakuowac choc w planach bylo 120 min roweru jutro moze uda sie cos nadrobic)= 6990 min Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2010-07-23 19:46:19

[...] EDit: w między czasie sprawdziłem jak wygląda kcal i wartości piersi z kuraka w stosunku do połowe tańszych ud z kuraka: pierś z kuraka(100g): t-1,3g b-21,50g kcal-99 uda z kuraka ze skórą(100gg): t-10,20g b-16,8g kcal-158 uda z kuraka bez skóry(100g): t-6g b-17,8 kcal-125 CZyli podsumowując nie jest źle, można raz na jakiś czas zastąpić [...]

[...] Wobec powyższego olałam postanowienie mierzenia się co dwa tygodnie i natychmiast po powrocie do domu zaszalałam z centymetrem. No i z talii poleciało 0,5 cm, tak samo z uda, natomiast biodra i klata pozostały bez zmian. Ja rozumiem, że mi rosną mięśnie, ale czy to naprawdę możliwe, żeby rosły o 1kg tygodniowo przy diecie? Czy ja robię [...]

Dzień dobry Dziś mam piękną pogodę, czuję się świetnie i w ogóle szkoda, że nietreningowy ;) Na dodatek wreszcie udało mi się wybrać na zakupy i nabyć to oto wymarzone moje cudo: W zasadzie to marzyłam o ciasteczkowym, ale nie było i w sumie uznałam, że wanilia bezpieczniejsza. Do tego dokupiłam to, co powinnam była kupić już dawno: Chciałam też [...]

[...] (nawet często), niż po prostu obżerać się jak popadnie. Dlatego po każdym upadku wstaję, otrzepuję się z okruszków ;) i idę dalej. I cały czas wierzę, że za którymś razem uda mi się wreszcie całkowicie wyeliminować wpadki. (a jest z tym coraz lepiej) Oprócz tego - moja redukcja trwa już od października, i potrzebuję trochę oddechu, a jak tytuł [...]

Następny trening to rozpiska Dariusza Karpińskiego. Była ona opublikowana w "KiF.SdW" razem z komentarzem. Jakby ktoś nie wiedział Dariusz Karpiński to aktualny brązowy medalista mistrzostw Polski w kulturystyce w wadze powyżej 90 kg, aktualny wicemistrz Europy w tejże kategorii, v-ce mistrz Polski w parach z Haliną Kunicką oraz mistrz [...]

[...] spędzić wesoło czas ze znajomymi i dziewczyną, dodać do tego deliaktnie np. alkoholu razem z dziewczyną, żeby rozluźnić głowę i później po prostu zacząć zabawę, z myślą, ze uda się albo nie, to nie wyścigi tylko zabawa - porada może nie jest profesjonalna, ale znajomy też strasznie spinał, jak miał pierwszą dziewczynę i miał pproblemy podobne i [...]

[...] sztywny. Jak dziewczyna mi robi loda to dojdę takim mocniejszym orgazmem, a jak w c**** to mam wrazenie ze w pewnym momencie po prostu robi mi się flak i jak już na koncu uda mi sie strzelić to tak jakby mało i krótko... Coś jest nietak. Mysle czy to nie krazenie bo od malego mam zimne rece i stopy, staram sie teraz cwiczyc co 2 dni w domu w [...]

[...] sztywny. Jak dziewczyna mi robi loda to dojdę takim mocniejszym orgazmem, a jak w c**** to mam wrazenie ze w pewnym momencie po prostu robi mi się flak i jak już na koncu uda mi sie strzelić to tak jakby mało i krótko... Coś jest nietak. Mysle czy to nie krazenie bo od malego mam zimne rece i stopy, staram sie teraz cwiczyc co 2 dni w domu w [...]

sk.. dodaj nastepnym razem filmiki z treningu nóg . prosze :D . chce zobaczyc te uda jak pracuja :) .. a tak na powaznie to chce zobaczyc technike bo ja robie z filmikow na YT i jakos slabo czuje nogi ;/...Będe wdzieczny

Jutro robię nogi, przysiady, martwe, suwnice i na maszynie dwójki (wyprosty), jeżeli mi się uda to nagram, zobaczymy. ^^

Ale i tak wydaję mi się że polski i matematyka nie poszły mi tak bardzo źle, pomimo tego, że nie powtórzyłam kompletnie nic przed samą maturą. Powtórki robię powoli od września. Jeszcze trochę czasu zostało także na pewno uda się zdążyć ze wszystkim do maja :)

[...] było. W końcu odpoczywam, razem z rodziną, którą widzę naprawdę rzadko - pełnia szczęścia… Ale ten brzuch mógłby mniej odstawać, mam za mało pojemny na te wszystkie pyszne rzeczy. :-D Jeszcze raz Wesołych Świąt! (palec mam spuchnięty, ale już trochę zeszło, mogę chodzić, mam nadzieję, że uda się jutro pobiegać, żeby ruszyć trochę metabolizm %-) )

[...] ze wszystkich mięśni biorących udział w wyskoku. Nie zrozum mnie źle - ten mięsień nie poprawi Twojego wyskoku dosiężnego w takim stopniu jak dobrze rozwinięte dwugłowe uda, pośladkowe i prostowniki grzbietu, ale jest to interesujący mięsień, który może dać zauważalną poprawę w Twojej umiejętności wyskoku. Zginacz długi palucha jest [...]

[...] chlebem, gruby plaster jakiejś wędliny, pomidor Jajecznica z 8 jajek 100g ryżu + 250g piersi z indyka 100g płatków owsianych + 450ml mleka + puchatek Ziemniaki + kawałek uda z indyka + mizeria z ogórków i rzodkiewki. 6 kanapek z bułką i pasztetem drobiowym (już cyc czekał, ale brat mi smaka narobił i sobie owaliłem z pomidorami) Teraz jakoś [...]

Gratuluję nowego rekordu - do 100kg coraz bliżej. Zwiększając masę ciała zwiększasz siłę automatycznie także jedno jest związane z drugim. W okresie letnim ciężko będzie zrobić masę ale dlaczego nie spróbować, może się uda. Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2008-06-09 00:59:17